کالری شمار کرفس رژیم لاغری و چاقی

کرفس بر مبنای مشخصات فردی شما وزن مناسب‌تان را تعیین می‌کند و پابه‌پای شما تا رسیدن به آن وزن ایده‌آل همراه‌تان خواهد بود. با تعیین هدف می‌توانید یک سبک زندگی سالم را تجربه کنید که بر مبنای روش کالری شماری به شما کمک می‌کند در دراز مدت زندگی سالم‌تری را تجربه کنید. کالری شمار کرفس با بهره‌گیری از روش‌های علم تغذیه و تناسب اندام، مقدار کاهش یا افزایش وزن مجاز را برای چاق یا لاغر شدن، در بازه‌های هفتگی برای شما تعیین می‌کند و کالری مورد نیاز را برای رسیدن به هدف مشخص می‌کند. با کرفس جواب سوال «چگونه لاغر شوم؟» در دسترس شما خواهد بود و دیگر نگران لاغری سریع نخواهید بود.

کالری‌‌شماری، رژیم آنلاین کرفس

روش کرفس برای رژیم و لاغری بر مبنای کالری‌ شماری است. در این روش میزان کالری مجاز برای هر فرد مشخص می‌شود و با وارد کردن میزان غذاها و ورزش‌های روزانه خودتان، می‌توانید در محدوه‌ی مجاز کالری بمانید و به وزن مطلوب‌تان برسید. در این روش هیچ غذایی حذف نمی‌شود بلکه تنها مقدار آن‌ها کنترل می‌شود. کرفس یک رژیم آنلاین است و همیشه همراه شماست.

لاغری شکم با استفاده از کرفس

لاغری شکم یکی از دغدغه‌های اساسی افراد با اضافه وزن زیاد است. با استفاده از اپلیکیشن کرفس لاغری شکم هم در کنار کاهش وزن شما رخ خواهد داد. تنها کافی است با پشتکار به کالری‌شماری ادامه دهید و به کرفس اعتماد کنید.

کار با کالری شمار فارسی کرفس آسان است

*با وارد کردن اطلاعات اندکی مثل قد، وزن، سن و جنسیت می‌توانید به راحتی از کرفس استفاده کنید. کرفس کالری متناسب با وزن شما را اندازه می‌گیرد و به این ترتیب شما می‌توانید برنامه غذایی شخصی خودتان را متناسب با کالری محاسبه شده توسط کرفس تعیین کنید.

* کرفس میزان کالری مورد نیاز شما را برای تثبیت وزن به شما می‌دهد. این امکان کرفس رایگان است و برای کسانی مناسب است که در وزن ایده‌آل قرار دارند و تنها می‌خواهند وزن فعلی خود را حفظ کنند.

* تقریبا هر غذایی در کرفس پیدا می‌شود و به راحتی با وارد کردن غذاهای خودتان می‌توانید کالری‌های روزانه خودتان را محاسبه کنید. همچنین غذاهای موجود در کرفس با واحد‌های غذایی مختلف مثل گرم، قاشق، لیوان و... قابل اضافه شدن است که کاربری اپلیکیشن را برای کسانی که در خانه ترازوی آشپزخانه ندارند آسان می‌کند.

* اگر به بخش تعیین هدف بروید می‌توانید برای کاهش یا افزایش وزن هدف‌گذاری کنید و برنامه به شما کالری مناسب را اعلام می‌کند که با رعایت آن می‌توانید به راحتی به وزن مورد نظرتان برسید.

* کرفس همچنین با ارائه‌ی انواع دستور‌ غذای رژیمی می‌تواند به عنوان اپلیکیشن آموزش آشپزی شما هم مورد استفاده قرار گیرد. دستور‌غذاهای موجود در کرفس، همه غذاهای سالم هستند و در دسته‌بندی‌های غذای گیاهی، حاوی مرغ، دریایی، حاوی گوشت، دسر، سالاد، سوپ و نوشیدنی قرار گرفته‌اند.

* همچنین با استفاده از تمرینات ورزشی کرفس، رسیدن به تناسب اندام در خانه بسیار آسان خواهد بود. تمرین‌های ورزشی کرفس شامل دو دسته‌ی کلی تمرینات بدنسازی و تمرینات خانگی است. با استفاده از این ویدیو‌های ورزشی می‌توانید در کنار رژیم غذایی مناسب، ورزش‌ را هم به زندگی روزانه‌تان اضافه کنید و به این ترتیب سبک زندگی سالمی را تجربه کنید.

خدمات کرفس

کرفس علاوه بر کالری‌ شماری خدمات دیگری نیز ارائه می‌دهد:

* رژیم آنلاین با امکان هدف‌گذاری برای تغییر وزن

* بالغ بر ۱۵۰ دستور غذای رژیمی و سالم در کرفس وجود دارد که قدم اول در راه آشپزی رژیمی است

* ارائه‌ی حرکت‌های ورزشی برای مدیریت برنامه ورزشی روزانه‌تان

* تنوع و گستردگی غذاها

* محاسبه‌ی آسان کالری ورزش‌های مختلف

* ارائه‌ی‌ میزان پروتئین مورد نیاز بدن بر مبنای مشخصات منحصر‌به‌فرد شما

* ارائه‌ی‌ میزان پروتئین هر غذا

* یادآوری ثبت وعده‌های غذایی

* امکان ثبت غذا از طریق اسکن بارکد

* امکان ثبت میزان مصرف آب روزانه

جوایز و افتخارات

* برنامه برگزیده مردمی و داوران در جشنواره موبایل ایران

* برنده جایزه کاربردپذیری در جشنواره بین‌المللی UXPA

* برنده جایزه بهترین اپلیکیشن موبایل در جشنواره‌ی رسانه‌های دیجیتال سلامت

برای اطلاع از به‌روزرسانی‌ها، چالش‌های غذایی و اطلاعات مفید سلامت و تغذیه، اینستاگرام کرفس را به آدرس @karafs.app و تلگرام کرفس را به آدرس @karafsapp دنبال کنید.

تیم کرفس به طور پیوسته در حال به‌روزرسانی و بهبود برنامه است. لطفاً در صورت مشاهده‌ی‌ هر گونه اشکال، آن را با ایمیل eynakgroup+karafs@gmail.com یا در ساعات اداری با شماره تلفن 02191006901 در میان بگذارید.

Kereviz, kişisel kilonuza göre ideal kilonuzu belirleyecek ve siz ideal kilonuza ulaşana kadar ideal partneriniz olacaktır. Hedef belirleme, daha uzun bir yaşam sürmenize yardımcı olmak için kalori sayma yöntemine dayanan daha sağlıklı bir yaşam tarzı deneyimlemenizi sağlar. Kalori sayma kereviz, beslenme ve fitness tekniklerini kullanarak, haftalık aralıklarla obez veya yağsız kilo verme veya kazanma miktarını belirler ve hedefinize ulaşmak için ihtiyacınız olan kalorileri belirler. Kereviz ile "Nasıl kilo verebilirim?" Sizin için kullanılabilir olacak ve artık hızlı kilo verme konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak.

Kalori Sayma, Kereviz Online Diyet

Kereviz kalori bazlı bir diyet ve yağsız diyettir. Bu, kişi başına izin verilen kalori miktarını belirlemenizi sağlar ve günlük yiyecek ve egzersize girerek kalori sınırında kalabilir ve istediğiniz ağırlığa ulaşabilirsiniz. Bu şekilde hiçbir yiyecek yok edilmez, sadece miktar kontrol edilir. Kereviz çevrimiçi bir diyettir ve her zaman yanınızda.

Kereviz ile zayıflama göbek

Karın zayıflaması, aşırı kilolu insanların en büyük endişelerinden biridir. Göbek zayıflama uygulamanızı kullanmak da kilo vermenize yardımcı olacaktır. Sadece kalori saymaya devam edin ve kerevizlere güvenin.

Farsça kereviz kalorileri ile çalışmak kolaydır

* Boy, kilo, yaş ve cinsiyet gibi küçük bir bilgi girerek kerevizi kolayca kullanabilirsiniz. Kereviz, kalori alımınıza göre kilonuzu ölçer, böylece kereviz tarafından hesaplanan kalorilerinize göre kendi kalori alımınızı ayarlayabilirsiniz.

* Kereviz, kilonuzu stabilize etmek için ihtiyacınız olan kalori miktarını verir. Kereviz içermez ve ideal ağırlığı olan ve sadece mevcut ağırlıklarını korumak isteyenler için uygundur.

* Hemen hemen her yiyecek kerevizde bulunur ve kendi yiyeceklerinizi alarak günlük kalorilerinizi kolayca hesaplayabilirsiniz. Kereviz gıdaları, gram, kaşık, bardak ve daha fazlası gibi farklı gıda maddeleriyle de eklenebilir, böylece evde mutfak terazisi olmayanlar için uygulamayı kullanmayı kolaylaştırır.

* Hedef ayarına giderseniz kilo vermeyi veya kilo almayı hedefleyebilirsiniz ve program size doğru kaloriyi verir, böylece istediğiniz kiloya kolayca ulaşabilirsiniz.

 Kereviz ayrıca çeşitli diyet tarifleri sunarak mutfak eğitim uygulaması olarak kullanılabilir. Kerevizdeki tariflerin hepsi sağlıklı gıdalardır ve vejetaryen, tavuk, deniz ürünleri, et, tatlı, salata, çorba ve içecek kategorilerine ayrılmıştır.

* Ayrıca, Kereviz spor egzersizlerini kullanarak, ev fitness'a ulaşmak çok kolay olacaktır. Kereviz spor eğitimi, vücut geliştirme ve ev egzersizi olmak üzere iki genel kategoriden oluşur. Bu egzersiz videolarıyla, günlük yaşamınıza uygun bir diyetle birlikte egzersiz ekleyebilir, böylece daha sağlıklı bir yaşam tarzının tadını çıkarabilirsiniz.

Kereviz hizmetleri

Kereviz ayrıca kalorilere ek olarak başka hizmetler de sunar:

* Kilo değişimini hedefleyen çevrimiçi diyet

* Kerevizdeki 8'den fazla sağlıklı ve sağlıklı diyet, bir diyetin ilk adımıdır.

* Günlük egzersiz programınızı yönetmek için spor hareketleri sunun

Gıda çeşitliliği

* Farklı sporlar için kolay kalori hesaplama

* Eşsiz özelliklerinize göre vücudunuzun ihtiyaç duyduğu protein miktarını sağlayın

* Her öğün için protein sağlayın

* Yemek kayıt hatırlatmaları

* Barkod tarama ile yiyecek kaydetme yeteneği

* Günlük su tüketimini kaydetme yeteneği

Ödüller ve Başarılar

* İran Mobil Festivali'nde Öne Çıkan Kişiler ve Hakemler Programı

* UXPA Uluslararası Festivali'nde kullanılabilirlik ödülü

* Dijital Sağlık Medya Festivali'nde Ödüllü En İyi Mobil Uygulama

Güncellemeler, beslenme sorunları ve faydalı sağlık ve beslenme bilgileri için @ karafs.app adresindeki Celery Instagram'ı ve @karafsapp'daki Celery Telegram'ı takip edin.

Kereviz ekibi sürekli güncelleme ve uygulama geliştiriyor. 02191006901 numaralı telefondan mesai saatleri içinde herhangi bir hata görürseniz veya çağrı yaparsanız lütfen eynakgroup+karafs@gmail.com adresine e-posta gönderin.